課程理念：

運用瑜珈的練習，在呼吸與體位法中保持心情平靜，提升身體肌肉量，增進活力，保持良好的體態，釋放疲憊的身心。

課程目標：

有感現代人的生活步調緊湊，身心皆處於壓力之中，在瑜珈練習中享受當下，在呼吸及體位法中釋放負面的思緒。在基礎瑜珈練習課程裡慢慢認識自己的身體，循序漸進的運動，增強肌力與耐力，預防肌少症，提升生活品質。同時讓學生在練習中察覺自我，感受身體及心理在訓練中產生的感受，自我挑戰，運動時產生的腦內啡除了愉快感，同時也放鬆了心靈。