課程理念：

由瑜珈體位法的練習.讓我們能夠感官收攝，了解與認識自己的身體，達到身心靈平衡，保持身體能量，提高身體的靈活度和平衡性。

課程目標：

1.藉由呼吸法來改善肺活量，強化肺功能。
2.由靜坐中來靜化我們的心靈，消除疲勞達到放鬆的效果。
3.藉由體位法來改善身體的柔軟度及彈性。
4.在瑜珈的練習過程中，可以達到減輕壓力和焦慮。