課程目標

1. 知識 :學員能認識Barre 運動中的核心解剖學位，如「中立脊椎」與「骨盆正位」的定義。
2. 技能 :精確控制大小肌群在特定活動範圍內穩定發力。
3. 態度 :展現對身體覺察的專注力，面對高重複性的肌肉灼熱感時，展現持續嘗試的韌性。

課程理念

Barre結合芭蕾與墊上皮拉提斯的元素，以大量重複特定動作、低重量訓練方式，讓你覺察身體各部位的肌力強弱，不僅讓肌肉更緊實有線條，像是手臂、腹肌或大腿結實，同時提升肌耐力，穩定核心. 除了雕塑身型，也也在動作的組合轉換中提升肢體協調性。